2019-01-06 書評「アスリートのためのスポーツ栄養学」 本の謎 #練習用 スポーツ選手のための食事です。 なにか参考にできるかも。 ボールゲームの栄養 1牛乳、たんぱく質をとる 2糖質をとる 3果物をとる 4野菜をとる 5、1日2杯の牛乳を飲む 6鉄分をとる