スポーツ選手のための食事です。 なにか参考にできるかも。 ボールゲームの栄養 1牛乳、たんぱく質をとる 2糖質をとる 3果物をとる 4野菜をとる 5、1日2杯の牛乳を飲む 6鉄分をとる

腹を割る事に重点を置いた本 体幹屈曲 1体育座り 2手を膝の下に回しクラッチ 3後ろの方に体重をかける 4おへそをのぞき見る 5、15秒（呼吸は止めない）

書評 第１章1ニッポンはなぜ貧しくなったか 日本は貧しくなってきたと書いてある。 日本は経済大国といいながら、貧困層が増えている。 そんな日本の現状把握に一読を。 分かった点 日本人は世間に縛られている。 こういう人だ、と縛られている。 見えないル…

本の謎 本は表紙がキャッチーだ。 本は高い 本はインプットた